Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.

Die innere Balance zu finden, ist eine zentrale Herausforderung in einer dynamischen und anspruchsvollen Arbeitswelt. In diesem Bildungsurlaub lernen wir, wie wir durch gezielte Bewegungs- und Achtsamkeitsmethoden unsere kognitive und physische Flexibilität stärken können. Mit einer Kombination aus Yoga, Improvisation, Tanz und Reflexion schaffen wir die Grundlage für mehr Kreativität, Resilienz und Gelassenheit im Berufsalltag.  

Gemeinsam erarbeiten wir, wie wir Stressoren erkennen und durch innovative Ansätze wie Bewegungsfaktoren nach R. v. Laban, Natural Movement und Achtsamkeitstechniken bewältigen können. Neben der praktischen Anwendung dieser Methoden reflektieren wir gesellschaftliche und berufliche Herausforderungen und entwickeln neue Perspektiven für den Umgang mit Wandel und Druck. Ziel ist es, die erlernten Inhalte erfolgreich in den Berufsalltag zu integrieren und die persönliche Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit zu steigern.  

Im Fokus die Grundlagen von Stressbewältigung, Balance und Kreativität im Beruf sowie die Integration von Bewegung und Achtsamkeit in den Arbeitsalltag. Wir beschäftigen uns mit den Ursachen und Auswirkungen von Stress, der Bedeutung von Flexibilität und der Förderung von Selbstbewusstsein und Eigenverantwortung. Ergänzt wird dies durch praktische Übungen wie Yoga, freies Tanzen und Bewegungsimagination, die direkt im Alltag anwendbar sind.  

Themenschwerpunkte:

• Einführung in Balance und Bewegungsökonomie – Grundlagen für mehr Stabilität im Berufsalltag.  
• Achtsamkeit und Beweglichkeit – Neue Perspektiven durch Bewegung und Reflexion.  
• Resilienz und Wandel – Kreative Handlungskompetenzen im Berufsleben fördern.  
• Präsenz und Selbstbewusstsein – Ressourcen stärken durch natürliche Bewegungen.  
• Zielsetzung und Transfer – Strategien für einen bewegten und entspannten Berufsalltag.