Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.

Die moderne Arbeitswelt stellt uns vor stetig wachsende Herausforderungen wie Leistungsdruck, Zeitmangel und Stress. In diesem Bildungsurlaub lernen wir, wie Bewegung in der Natur als Energiequelle genutzt werden kann, um die berufliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu steigern. Mit einer Kombination aus wissenschaftlich fundierten Methoden, Entspannungstechniken und praktischen Übungen schaffen wir die Grundlage für mehr Resilienz, Konzentration und Wohlbefinden im Beruf.  

Gemeinsam erkunden wir, wie wir durch gezielte Bewegungs- und Entspannungsroutinen Stress abbauen und unsere Energiereserven bewusst verwalten können. Neben der praktischen Anwendung von Naturwalks, Zeitmanagement-Methoden und Entspannungstechniken reflektieren wir unsere Denk- und Verhaltensmuster, um diese nachhaltig zu optimieren. Ziel ist es, die erlernten Inhalte in den Berufsalltag zu integrieren und langfristig von einer gesteigerten Vitalität und inneren Balance zu profitieren.  

Im Fokus des Seminars stehen die Grundlagen der Stressbewältigung und die Nutzung von Bewegung und Natur als Präventionsstrategie. Wir beschäftigen uns mit den Wechselwirkungen von Denk-, Verhaltens- und Stressmustern sowie der Bedeutung von Zeitmanagement und gesunder Ernährung für die berufliche Leistungsfähigkeit. Ergänzt wird dies durch praktische Übungen wie Naturwalks, Entspannungstechniken und EFT (Emotional Freedom Technique), die direkt im Arbeitsalltag anwendbar sind.  

Themenschwerpunkte:

• Herausforderungen der modernen Arbeitswelt und die Bedeutung von Regeneration für die berufliche Leistungsfähigkeit.  
• Einführung in Bewegungs- und Entspannungsroutinen sowie Zeitmanagement-Strategien.  
• Der Biophilia-Effekt – Stressreduktion und Konzentrationsförderung durch die Natur.  
• Gesunde Denk- und Verhaltensmuster sowie Blockaden lösen mit EFT.  
• Entwicklung eines individuellen Transferplans und Reflexion der Seminarinhalte.  

Hinweis Anerkennung:

Die Anerkennung in Niedersachsen gilt für Beschäftigte, die die Inhalte der Veranstaltung für die Ausübung ihrer hauptberuflichen Tätigkeit benötigen und für Beschäftigte, die die Inhalte der Veranstaltung im Rahmen der Ausübung ihrer ehrenamtlichen oder nebenberuflichen Tätigkeit benötigen. Für sonstige Interessierte gilt diese Anerkennung nicht.