Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.

Ein achtsamer Lebens- und Arbeitsstil ist der Schlüssel zu einem stressfreieren Berufsalltag und langfristiger Gesundheit. In diesem Bildungsurlaub lernen wir, wie wir durch bewusste Entscheidungen, Achtsamkeit und gesunde Gewohnheiten unsere Leistungsfähigkeit und Resilienz nachhaltig stärken können. Mit einer Kombination aus theoretischen Grundlagen, praktischen Übungen und Reflexionen erarbeiten wir individuelle Strategien, um Stress zu reduzieren und die eigene Vitalität zu fördern.  

Gemeinsam entdecken wir, wie Bewegung, Entspannung, Ernährung und soziale Kompetenzen zu einem gesünderen Arbeitsalltag beitragen. Neben der praktischen Anwendung von Yoga und Achtsamkeitstechniken reflektieren wir persönliche Stressfaktoren und entwickeln individuelle Transferpläne, um die erlernten Inhalte erfolgreich in den Berufsalltag zu integrieren. Ziel ist es, nicht nur die eigene Gesundheit zu stärken, sondern auch die Arbeitsqualität und Zufriedenheit langfristig zu steigern.  

Im Fokus des Seminars stehen die Förderung eines gesunden und achtsamen Lebensstils sowie die Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung und Resilienz. Wir beschäftigen uns mit den Wechselwirkungen von Lebensstil, Gesundheit und Arbeitsfähigkeit, lernen Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken kennen und setzen uns mit der Bedeutung von Ernährung und sozialen Kompetenzen auseinander. Ergänzt wird dies durch Reflexionen und Transferübungen, die den direkten Bezug zum eigenen Berufsalltag herstellen.  

Themenschwerpunkte:

• Einführung in die Grundlagen eines gesunden Lebensstils und emotionale Intelligenz im Berufsalltag.  
• Bewegung, Entspannung und Ernährung als Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.  
• Soziale Kompetenzen und Stressmanagement zur Förderung von Teamarbeit und Gelassenheit.  
• Resilienz stärken durch gesunde Gewohnheiten und Inspiration aus der Natur.  
• Entwicklung eines individuellen Transferplans für einen achtsamen Arbeitsstil..