Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.

Ein glückliches und gelassenes Arbeitsleben ist kein Zufall, sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen und effektiver Strategien. In diesem Bildungsurlaub lernen wir, wie wir durch regeneratives Yoga, Meditation und Achtsamkeit Stress reduzieren und unsere innere Balance stärken können. Mit einer Kombination aus theoretischen Grundlagen, praktischen Übungen und Reflexionen schaffen wir die Grundlage für mehr Gelassenheit, mentale Stärke und Zufriedenheit im Beruf.  

Gemeinsam erarbeiten wir, wie wir Stressoren erkennen und durch präventive Maßnahmen wie Yoga Nidra, Pranayama und achtsame Pausenroutinen entgegenwirken können. Neben der praktischen Anwendung dieser Techniken reflektieren wir, wie Selbstfürsorge und mentale Stabilität im beruflichen Kontext umgesetzt werden können. Ziel ist es, die erlernten Methoden erfolgreich in den Berufsalltag zu integrieren und langfristig von mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit zu profitieren.  

Im Fokus stehen die Grundlagen von Stressbewältigung, Glück und Selbstfürsorge im Beruf sowie die Integration von Yoga und Meditation in den Arbeitsalltag. Wir beschäftigen uns mit den Ursachen und Auswirkungen von Stress, der Bedeutung von Achtsamkeit und der Förderung von mentaler Stabilität. Ergänzt wird dies durch praktische Übungen wie Yoga, Meditation und Sankalpa-Entwicklung, die direkt im Alltag anwendbar sind.  

Themenschwerpunkte:

Einführung in Stressprävention und Selfcare-Strategien für einen glücklichen Arbeitsalltag.  

Yoga und Meditation als Werkzeuge zur Stressreduzierung und Glückssteigerung.  

Stressbewältigung und Gelassenheit durch Yoga und Meditation.  

Selbstfürsorge und mentale Stabilität im beruflichen Kontext.  

Entwicklung eines individuellen Tagesplans

Anerkennungshinweis:

Die Anerkennung für Niedersachsen ist leider nicht möglich!