Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.

Die Arbeitswelt 4.0 stellt uns vor neue Herausforderungen: Schnelllebige Prozesse, digitale Stressoren und ständige Veränderungen prägen den Berufsalltag. In diesem Bildungsurlaub lernen wir, wie wir durch agiles Stressmanagement und die Kraft der Natur unsere Resilienz stärken und im Gleichgewicht bleiben können. Mit einer Kombination aus wissenschaftlich fundierten Methoden, Entspannungstechniken wie Autogenem Training und naturbasierten Ansätzen schaffen wir die Grundlage für mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit im Beruf.  

Gemeinsam erarbeiten wir, wie wir Stressoren erkennen und durch achtsame Techniken wie Qigong, Waldbaden und Autogenes Training bewältigen können. Neben der praktischen Anwendung dieser Methoden reflektieren wir, wie die Prinzipien der VUKA-Welt (Volatilität, Unsicherheit, Komplexität, Ambiguität) den Arbeitsalltag beeinflussen und wie wir mit einem resilienten Mindset darauf reagieren können. Ziel ist es, die erlernten Inhalte nachhaltig in den Berufsalltag zu integrieren und die persönliche Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit zu steigern.  

Im Fokus stehen die Grundlagen des agilen Stressmanagements und die Integration von naturbasierten Resilienzstrategien in den Berufsalltag. Wir beschäftigen uns mit den Herausforderungen der Arbeitswelt 4.0, der Bedeutung von Achtsamkeit und der praktischen Anwendung von Entspannungstechniken. Ergänzt wird dies durch Reflexionen und Transferübungen, die den direkten Bezug zum beruflichen Kontext herstellen.  

Themenschwerpunkte:

• Einführung in agiles Stressmanagement und die Herausforderungen der Arbeitswelt 4.0.  
• Stressbewältigung durch Naturerleben und Autogenes Training.  
• Umgang mit Komplexität – Strategien und Techniken zur Stressreduktion.  
• Achtsamkeit und Biophilia-Effekt – Ressourcenaktivierung durch die Natur.  
• Entwicklung individueller Strategien und Rückfallprävention für den Berufsalltag.