Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.

Burnout ist eine der größten Herausforderungen der modernen Arbeitswelt. In diesem Bildungsurlaub lernen wir, wie wir durch Selfcare und regeneratives Yoga Stress effektiv bewältigen und langfristig unsere mentale und körperliche Gesundheit stärken können. Mit einer Kombination aus theoretischen Grundlagen, praktischen Yoga- und Meditationstechniken sowie Reflexionen schaffen wir die Basis für mehr Balance, Widerstandskraft und Zufriedenheit im Beruf.  

Gemeinsam erarbeiten wir, wie wir Stressoren erkennen und mit präventiven Maßnahmen wie Yoga Nidra, Pranayama und achtsamen Pausenroutinen entgegenwirken können. Neben der praktischen Anwendung dieser Techniken reflektieren wir individuelle Störfaktoren und Ressourcen, um eine nachhaltige Lebensbalance zu entwickeln. Ziel ist es, die erlernten Methoden erfolgreich in den Berufsalltag zu integrieren und langfristig von einer gesteigerten Leistungsfähigkeit und inneren Ruhe zu profitieren.  

Im Fokus stehen die Grundlagen der Burnout-Prävention und die Integration von Yoga- und Achtsamkeitspraktiken in den beruflichen Alltag. Wir beschäftigen uns mit den Ursachen und Warnsignalen von Burnout, der Bedeutung von Selfcare und der Förderung von mentaler Stabilität. Ergänzt wird dies durch praktische Übungen wie Yoga, Meditation und achtsame Pausenroutinen, die direkt im Arbeitsalltag anwendbar sind.  

Themenschwerpunkte:

• Einführung in Burnout-Prävention und achtsame Abendroutinen mit Yoga
• Yoga und Meditation als ganzheitliche Gesundheitsstrategie im Beruf.  
• Stress vs. Entspannung – Praktische Ansätze für mehr Energie im Berufsalltag.  
• Selfcare und mentale Stabilität – Strategien zur Lebensbalance entwickeln.  
• Entwicklung eines individuellen Tagesplans  

Hinweis Anerkennung:

Die Anerkennung in Niedersachsen gilt nur für Beschäftigte aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, medizinischen, therapeutischen Berufen, die die Inhalte der Veranstaltung für die Ausübung ihrer hauptberuflichen Tätigkeit benötigen und für Beschäftigte, die die Inhalte der Veranstaltung im Rahmen der Ausübung ihrer ehrenamtlichen oder nebenberuflichen Tätigkeit benötigen.