Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.

Stress und berufliche Herausforderungen können unsere Energie und Leistungsfähigkeit stark beanspruchen. In diesem Bildungsurlaub lernen wir, wie wir mit den ganzheitlichen Qi-Fa-Yo-Praktiken – einer Kombination aus Qi-Gong, Myoreflex-Training und Yoga – unsere Resilienz stärken und neue Energie für den Arbeitsalltag tanken können. Mit einer Mischung aus Bewegung, Entspannung und Reflexion schaffen wir die Grundlage für mehr Balance, Flexibilität und mentale Stärke im Beruf.  

Gemeinsam erarbeiten wir, wie wir durch gezielte Atemtechniken, Entspannungsübungen und Bewegungspraktiken Stress abbauen und unsere Widerstandskraft fördern können. Neben der praktischen Anwendung von Qi-Gong und Myoreflex-Training reflektieren wir individuelle Stressmuster und entwickeln Strategien, um diese nachhaltig zu bewältigen. Ziel ist es, die erlernten Methoden in den Berufsalltag zu integrieren und langfristig von einer gesteigerten Vitalität und Belastbarkeit zu profitieren.  

Im Fokus des Seminars stehen die Grundlagen der Qi-Fa-Yo-Praktiken und ihre Anwendung zur Stressbewältigung und Resilienzförderung. Wir beschäftigen uns mit der Bedeutung von Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung für die berufliche Leistungsfähigkeit. Ergänzt wird dies durch Reflexionen und Transferübungen, die den direkten Bezug zum eigenen Berufsalltag herstellen. Die erlernten Methoden fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die mentale Ausgeglichenheit und Konzentration.  

Themenschwerpunkte:

Einführung in Qi-Gong und Myoreflex-Training – Grundlagen für mehr Energie und Wohlbefinden.  

Vertiefung von Myoreflex-Training und Progressiver Muskelentspannung für den Arbeitsalltag.  

Wohlfühlyoga und die Kombination von Qi-Gong, Yoga und Myoreflex-Training.  

Gesundheitsförderung durch Bewegung und Achtsamkeit im Beruf.  

Resilienz stärken und Abschluss mit individuellen Strategien für den Berufsalltag.  

Hinweis Anerkennung:

Die Anerkennung in Niedersachsen gilt für Beschäftigte, die die Inhalte der Veranstaltung für die Ausübung ihrer hauptberuflichen Tätigkeit benötigen und für Beschäftigte, die die Inhalte der Veranstaltung im Rahmen der Ausübung ihrer ehrenamtlichen oder nebenberuflichen Tätigkeit benötigen. Für sonstige Interessierte gilt diese Anerkennung nicht.

Zusatzübernachtungen im Kloster Steinfeld:

Der Bildungsurlaub beginnt am Montag ab 11.00 Uhr. Falls Sie eine lange Anreise haben, können Sie auch bereits am Sonntag anreisen. Wir haben ein kleines Kontingent an Zimmern bereits ab Sonntag vorreserviert. Bei Interesse melden Sie sich einfach bei uns!

• Zusatzkosten für ein Einzelzimmer inkl. Frühstück (Neues Gästehaus): 90,00 €
• Zusatzkosten für ein Doppelzimmer inkl. Frühstück (Neues Gästehaus): 126,00 €