Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.

Stress im Beruf kennen wir alle. Jeden Tag sollen wir Höchstleistungen erbringen, umso unsere tägliche Flut von Aufgaben erfolgreich zu bewältigen.

In diesen fünftägigen Bildungsurlaub wird das ABC für mehr Gelassenheit im Job aufgezeigt.Wir erhalten mehr Erfahrungen und Erkenntnisse für einen entspannten Umgang mit Stressfaktoren kennen, um unseren eigenen Stresslevel zu entwickeln.

Im Rahmen des Seminars werden eigene Stärken und Schwächen bei dem Umgang mit Stresssituationen analysiert sowie die individuellen Stressmustern aufgedeckt. Neben der Lokalisierung der Ursachen und Auswirkungen von Stressentwicklung werden durch praktische Übungen  Techniken erlernt, die die Selbst- und Fremdwahrnehmung sowie das Selbstvertrauen stärken, um einen gelassenen Umgang mit Stress zu entwickeln.

Dieser Bildungsurlaub ist für alle geeignet, die ihren Dauerstress auf der Arbeit reduzieren möchten, um die eigene Leistung, Zufriedenheit und Selbststärke zu fördern sowie Krankheitssymptome basierend durch Stress zu mindern.

Inhalte:

• Grundlagen des Stressmanagement
• Erkenntnisse aus der Forschung
• Analyse persönlicher Stressoren in Beruf und Alltag
• Umgang mit dem eigenen Stressmustern
• Stressresistenz durch anerkannte Methoden stärken
• Stressreduktion durch Achtsamkeitsentwicklung
• Entspannungstechniken

Der Bildungsurlaub ist offen für alle Arbeitnehmer*innen und Interessierte, die Ihren Berufsalltag sicher und gelassen gestalten möchten.