Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.

Stress und berufliche Herausforderungen erfordern nicht nur Resilienz, sondern auch ein tiefes Verständnis für die eigene Persönlichkeit und innere Balance. In diesem Bildungsurlaub lernen wir, wie wir durch empathische Selbsterforschung, Achtsamkeit und Kreatives Hatha-Yoga unsere Widerstandskraft stärken und einen ganzheitlichen Ansatz für mehr Zufriedenheit und Erfolg im Beruf entwickeln können. Mit einer Kombination aus Yoga, Meditation und Selbsterfahrungsübungen schaffen wir die Grundlage für mehr Selbstbewusstsein, mentale Klarheit und Gelassenheit.  

Gemeinsam erarbeiten wir, wie wir Stressoren erkennen und mit präventiven Maßnahmen wie Yoga und Meditation entgegenwirken können. Neben der praktischen Anwendung dieser Techniken reflektieren wir unsere Persönlichkeitsstrukturen mithilfe des Enneagramms und lernen, wie wir unsere Schattenseiten integrieren können, um eine nachhaltige Balance zwischen beruflichen Anforderungen und persönlichem Wohlbefinden zu schaffen. Ziel ist es, die erlernten Methoden erfolgreich in den Berufsalltag zu übertragen und langfristig die eigene Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit zu steigern.  

Im Fokus stehen die Grundlagen von Yoga und Achtsamkeit sowie die Integration des Enneagramms in die persönliche und berufliche Entwicklung. Wir beschäftigen uns mit der Bedeutung von Stressbewältigung, Selbstreflexion und Schattenintegration für den beruflichen Kontext. Ergänzt wird dies durch praktische Übungen wie Yoga, Meditation und achtsame Spaziergänge, die direkt im Alltag anwendbar sind, sowie durch die Entwicklung eines individuellen Balance-Strategie-Plans.  

Themenschwerpunkte:

• Einführung in Yoga, Achtsamkeit und Selbsterfahrung – Grundlagen für Resilienz und Stressbewältigung.  
• Persönlichkeitsentwicklung mit dem Enneagramm – Selbsterkenntnis und Reflexion.  
• Schattenarbeit und Achtsamkeit – Integration von Herausforderungen für mehr innere Balance.  
• Vertiefung der Schattenintegration und Meditation für mehr Konzentration und Gelassenheit.  
• Entwicklung eines individuellen Balance-Strategie-Plans

Anerkennungshinweis:

Die Anerkennung für Niedersachsen ist leider nicht möglich!