Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.

Ein gesunder Körper und ein klarer Geist sind die Grundlage für beruflichen Erfolg und Zufriedenheit. In diesem Bildungsurlaub lernen wir, wie wir durch Yoga, Meditation und Entspannungstechniken Stress abbauen und unsere Leistungsfähigkeit stärken können. Mit einer Kombination aus theoretischen Grundlagen, praktischen Übungen und Reflexionen schaffen wir die Basis für mehr Balance und Resilienz im Berufsalltag.  

Gemeinsam erarbeiten wir, wie wir durch Yoga und Achtsamkeitstechniken unsere Work-Life-Balance verbessern und Stressoren im beruflichen Kontext begegnen können. Neben der praktischen Anwendung von Yogahaltungen und Pranayamatechniken reflektieren wir individuelle Belastungsfaktoren und entwickeln Strategien, um die erlernten Inhalte erfolgreich in den Arbeitsalltag zu integrieren. Ziel ist es, die eigene Gesundheit zu fördern und langfristig von mehr Gelassenheit und Effizienz im Beruf zu profitieren.  

Im Fokus stehen die Grundlagen von Stressbewältigung, Rückengesundheit und der Integration von Yoga in den Berufsalltag. Wir beschäftigen uns mit der Bedeutung von Work-Life-Balance, der Wirkung von Meditation und der Förderung von körperlicher Flexibilität. Ergänzt wird dies durch die Reflexion von Verhaltensweisen und die Entwicklung individueller Tagespläne, um die erlernten Methoden nachhaltig anzuwenden.  

Themenschwerpunkte:

• Einführung in Work-Life-Balance und Yoga als Erfolgsfaktor im Beruf.  
• Stressbewältigung durch Meditation und Pranayama.  
• Rückengesundheit und die acht Stufen des Yoga nach Patanjali.  
• Reflexion zur Verbesserung beruflicher Effizienz.  
• Entwicklung eines individuellen Tagesplans

Hinweis Anerkennung:

Die Anerkennung in Niedersachsen gilt für Beschäftigte, die die Inhalte der Veranstaltung für die Ausübung ihrer hauptberuflichen Tätigkeit benötigen und für Beschäftigte, die die Inhalte der Veranstaltung im Rahmen der Ausübung ihrer ehrenamtlichen oder nebenberuflichen Tätigkeit benötigen. Für sonstige Interessierte gilt diese Anerkennung nicht.