Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.

Dieser Bildungsurlaub bietet Ihnen eine ganzheitliche Herangehensweise zur Stressbewältigung und Steigerung der beruflichen Effizienz.

Erfahren Sie, was Stress ist, wie er den Körper beeinflusst und wie Sie kontextbezogene Selbstreflexion nutzen können, um Ihre individuellen Stressauslöser zu identifizieren. Wir werden im Laufe der Woche Yoga kontinuierlich als eine Kraftquelle erkunden und die Zusammenhänge zwischen Stressabbau, Achtsamkeit und innerem Gleichgewicht im beruflichen Kontext verstehen. Zusätzlich lernen Sie weitere Entspannungstechniken kennen und erfahren, wie diese mit der Atmung verknüpft sind.

Ermitteln Sie Ihre eigenen Stressfaktoren am Arbeitsplatz und setzen Sie sich mit Ihrer aktuellen Arbeitssituation auseinander, sowohl in der IST- als auch in der Wunsch-Situation. Betrachten Sie die Rolle von Werten in Ihrer beruflichen Karriere und lernen Sie, wie Sie persönliche Werte in Ihre beruflichen Ziele integrieren können. Fokussieren Sie sich auf Ihre beruflichen Ziele und entwickeln Sie Maßnahmen zur Reduzierung von Stress und zur Förderung eines souveränen und effektiven Arbeitsalltags. Setzen Sie sich intensiv mit Glaubenssätzen auseinander, verstehen Sie die theoretischen Grundlagen und entwickeln Sie effektive Bewältigungsstrategien.

Erfahren Sie, wie Schlafqualität und Stressabbau miteinander verknüpft sind und wie Sie durch Entspannungstechniken, wie den Body-Scan, einen erholsamen Schlaf und gesteigerte berufliche Leistungsfähigkeit erreichen können. Optimieren Sie die effektive Pausengestaltung im Arbeitsalltag und entwickeln Sie Strategien zur Eliminierung von Zeitdieben.

Erleben Sie eine Woche voller Erkenntnisse, Praxis und wissenschaftlich fundierter Ansätze, um Ihren beruflichen Alltag stressfrei und erfolgreich zu gestalten. Investieren Sie in Ihre persönliche und berufliche Entwicklung – wir freuen uns darauf, Sie in unserem Kurs willkommen zu heißen!

Hinweis Anerkennung:

Die Anerkennung in Niedersachsen gilt für Beschäftigte, die die Inhalte der Veranstaltung für die Ausübung ihrer hauptberuflichen Tätigkeit benötigen und für Beschäftigte, die die Inhalte der Veranstaltung im Rahmen der Ausübung ihrer ehrenamtlichen oder nebenberuflichen Tätigkeit benötigen. Für sonstige Interessierte gilt diese Anerkennung nicht.