Es ist bekannt, dass gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung die Leistungsfähigkeit steigert. Aber was kann das für den Beruf bedeuten? Gerade der Faktor Stress im Beruf verleitet uns, schnell einen Snack zu sich zu nehmen und an Bewegung am Arbeitsplatz gar nicht zu denken.

Bei diesem Bildungsurlaub lernen wir die eigene Ernährungsgewohnheit in den Fokus zu stellen und diese individuell zu optimieren. Wir erhalten Grundkenntnisse gesunder Ernährung, die Wirkung von gesunder Ernährung auf unser Leistungsfähigkeit und die Möglichkeiten neue Essgewohnheiten in unseren Arbeitsalltag einzubinden. Gleichzeitig werden wir aktive Stressbewältigungsstrategien in Form von Entspannungstechniken nutzen, um den eigenen Stresslevel zu reduzieren. Wir setzen uns mit der Wirkung von Yoga, Achtsamkeitstechniken und Meditation auseinander und entwickeln mehr Beweglichkeit am Arbeitsplatz, indem wir in praktischen Übungen berufsbezogene Übungen vorstellen.

Inhalte:

•  Grundlagen der gesunden Ernährung für den Beruf
•  Analyse eigener Essgewohnheiten
•  Verbesserung der Beweglichkeit am Arbeitsplatz
•  Grundkenntnisse von Stressbewältigungsstrategien
•  Auseinandersetzung mit der Wirkung von Entspannungstechniken
•  Praktischer Transfer mit Yoga, Meditation etc.

Anerkennungshinweis:

Die Anerkennung für Niedersachsen ist nur für Beschäftigte, die die Inhalte der Veranstaltung für die Ausübung ihrer hauptberuflichen Tätigkeit benötigen.

Hinweis:

Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.