Achtsamkeit und Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn. Einführung in die Grundlagen aus dem MBSR.
| Kursnummer | F23633 |
| Kursbeginn | So., 02.07.2023 |
| Kursende | Fr., 07.07.2023 |
| Dauer | 5 Tage |
| Unterrichtseinheiten | 40 |
| Mindestteilnehmerzahl | 8 |
| Höchstteilnehmerzahl | 16 |
| Teilnahmebeitrag | 699,00 € |
| Einzelzimmerzuschlag | 62,50 € |
| Kursgebühr ohne Unterkunft | mit Mittagessen: 509,00 € ohne Vollpension: 479,00 € |
| Leistungen | 5 Übernachtungen mit Vollpension im 1/2 Doppelzimmer mit DU/WC; Studienleitung, Programmdurchführung. Nicht enthalten: An- und Abreise. |
| Anerkannt: | Baden-Württemberg Bremen Hamburg Hessen Niedersachsen Nordrhein-Westfalen Rheinland-Pfalz Saarland Schleswig-Holstein weitere Anerkennungen möglich |
| Kursleitung |
Yvonne Hanhoff
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| Kursort: |
DLRG Landeszentrum und Gästehaus, Eckernförde Berliner Straße 64 24340 Eckernförde http://sh.dlrg.de |
| Dokumente zum Download |
Infoflyer Achtsamkeit mit MBSR - Bildungsurlaub 2023
Programmablauf Achtsamkeit mit MBSR - Bildungsurlaub 2023 |
In diesem Praxis-Seminar erlernen Sie die grundlegenden Elemente aus dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn. In dieser Seminarwoche werden die formalen Übungen des Programms: Yoga, Body-Scan und Meditation praktiziert und Sie erhalten wertvolle Impulse, wie Sie Achtsamkeit in den eigenen Alltag bringen können. Achtsamkeit eröffnet die Möglichkeit, eine andere Haltung gegenüber dem oft stressbelasteten Alltag einzunehmen und aus dem eigenen, gewohnten Gedankenkarussell auszusteigen.
Es werden verschiedene Achtsamkeitsübungen mit Anleitung in Form von Yoga, Meditation und achtsame Körper- und Sinnesübungen praktiziert. Anhand dieser Methoden stärken die Teilnehmenden ihre Selbststeuerungskompetenzen und erhöhen die Fähigkeit mit belasteten Situation im Berufs- als auch im Alltag entspannter umzugehen.
Hinweis:
Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.
